Der Herbst ist da und es kann die Grippe kommen

Der Herbst hält Einzug und oft ist man nicht richtig angezogen mal zu warm oder mal zu kalt.

Hier „droht“ die Grippe und damit Sie sich optimal schützen, haben wir Ihnen ein paar Tipps zusammengestellt:

• Hände waschen: häufiges und gründliches Händewaschen reduziert erwiesenermaßen die Gefahr, an einem Grippevirus zu erkranken. Die Viren überleben auf Oberflächen wie z.B Türklinken, Telefonen und Tastaturen. Daher ist ein häufiges und gründliches Händewaschen eine gute Vorbeugung. Hierbei die Fingerzwischenräume und Handrücken nicht vergessen. Außerdem sollte man mehrmals täglich und mindestens 20 – 30 Sekunden lang die Hände einseifen.

• Obst und Gemüse waschen: Auch Obst und Gemüse, das Sie roh verzehren möchten, gründlich unter laufendem Wasser abspülen.
• Richtig anziehen: Kleiden Sie sich nach dem Zwiebelsystem. Mehrere dünne Lagen übereinander ermöglichen es, sich immer optimal anzupassen. Wenn die noch starke Herbstsonne herauskommt, zieht man die Strickjacke aus, schiebt sich eine Wolke davor, friert man nicht so schnell und streift sich die Jacke einfach wieder über.
• Lüften: Viren überleben in trockener Luft viel besser als in feuchter, auch wenn das Gegenteil häufig angenommen wird. Beim Niesen befinden sich in den Tröpfchen Viren. Diese fallen in feuchter Luft schnell zu Boden. Daher sollte man in Wohnräumen durch regelmäßiges Lüften die Luft regelmäßig austauschen und feuchte Herbstluft einlassen. So trocknen auch die Schleimhäute nicht durch die Heizungsluft so aus, denn das erleichtert den Viren auch das Eindringen in den Körper. Auch hilft ein kleiner Spaziergang z.B am Abend, die Schleimhäute intakt zu halten.
• Mundschutz: Untersuchungen haben ergeben, dass die Verwendung eines Mundschutzes die Infektionsgefahr um bis zu 80% senkt. Wer etwa häufig in öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs ist, kann durch das Tragen eines Mundschutzes sein Infektionsrisiko deutlich senken. Allerdings soll dieser regelmäßig gewechselt werden.
• Impfen: Über eine Impfung sollten vor allem chronisch Kranke, sowie Menschen mit erhöhtem Infektionsrisiko nachdenken. Wer viel mit wechselnden Menschen zu tun hat, ist besonders gefährdet. Hierzu zählen Berufsgruppen vor allem in medizinischen Berufen sowie Erzieher, Lehrer und Verkäufer. Sobald der aktuelle Impfstoff verfügbar ist, ist eine Impfung für diese Leute empfehlenswert. Auch ältere Menschen können von einer rechtzeitigen Impfung profitieren. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt.

Kommen Sie gesund durch den Wetterwechsel und genießen Sie die bunten Herbsttage.